पानी पीने के फायदे स्किन|Benefits of water for glowing skin

चेहरे की सुंदरता में पानी के चमत्कारी प्रभाव: Benefits of water for glowing skin in hindi

पानी हमारा जीवनदाता है और साथ ही सुंदरता में इसकी अहम भूमिका भी है आइये जानें सुन्दर त्वचा के लिए पानी पीने के फायदे

पानी हमारे जीवन की अहम आवश्यकता है, बगैर पानी के जीवन और इस सृष्टि की कल्पना भी नहीं की जा सकती है, पानी हमारा जीवन दाता है, पानी ही है जो हमारे शरीर के सभी अंगों को जीवित रखता है।
आप समझ ही सकते होंगे की अगर एक दिन भी पानी नहीं मिले तो व्यक्ति अधमरा सा हो जाता है, वह निढाल हो जाता है।
इसलिए पानी हमारे जीवन का जीवनदाता है। इसे बचाना चाहिए, इसकी व्यर्थ की बर्बादी नहीं करनी चाहिए।

हमें जिन्दा रहने के लिए तो पानी की आवश्यकता है ही, क्या आपको पता है की पानी हमें सुंदरता और खूबसूरत त्वचा भी प्रदान करता है,

आपके चेहरे की स्किन को जवान बनाए रखने के लिए भी पानी बहुत जरुरी है, अपनी स्किन को खूबसूरत,जवान और चमकदार बनाए रखने के लिए रोजाना 6 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए,
पानी हमारे चेहरे की त्वचा में नमी बनाए रखता है, पानी की कमी हमारी त्वचा को ड्राई और सूखी कर देती है,

शुष्क या ड्राई स्किन पर झाईया, धब्बें, झुर्रिया, मुँहासे और कालापन पड़ने लगता है, हमारे चेहरे पर कई तरह की परेशानियां बढ़ने लगती है, इसलिए हमारे चेहरे की स्किन की नमी को बनाये रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत आवश्यक होता है,
पानी हमारे चेहरे की स्किन की गंदगी को बाहर कर देता है और स्किन को हाइड्रेट और हेल्दी रखता है,

क्या आपको मालूम है की हेमा मालिनी इस उम्र में भी अपनी सुंदरता का राज “पानी” को ही बताती है,
हेमा मालिनी का कहना है की इस उम्र में भी मेरी खूबसूरत त्वचा का राज पानी है, वह कहती है की मै रोज खूब पानी ( निर्धारित 3 से 4 लीटर) पीती हूँ, और अपने चेहरे की त्वचा को तरोताजा और जवान रखती हूँ। 


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 हमारे शरीर के लिए पानी की भूमिका

पानी आपके चेहरे को हाइड्रेट रखता है, अब आप सोचेंगे की हाइड्रेट का मतलब क्या है,
तो आपको बता दे की जब हम कम पानी पीते है, तो हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है, पानी की कमी होने से शरीर की गंदगी पसीने और मूत्र के जरिये बाहर नहीं निकलती, शरीर डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) का शिकार हो जाता है और कई तरह की शारीरिक परेशनियां और बीमारियां होने लगती है। 

सुंदरता में पानी की भूमिका


उसी तरह चेहरे की सुंदरता के लिए भी पानी अत्यंत आवश्यक है, पानी से हमारी त्वचा की कोशिकाओं में नमी बनी रहती है, अगर हमारे चेहरे की त्वचा में नमी नहीं रहेगी तो वह सूखने लगेगी, रूखी और बेजान होने लगेगी, चेहरे की चमक जाने लगेगी,
इसलिए रोज खूब पानी ( निर्धारित 3 से 4 लीटर) पीना चाहिए, आपके शरीर में मौजूद पानी पसीने द्वारा निरंतर आपके चेहरे के रोम छिद्रों से गंदगी बाहर निकालता रहेगा, जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी,
और साथ ही आपके शरीर में मौजूद पानी आपकी त्वचा में नमी बनाये रखेगा, चेहरे में नमी बनी रहेगी तो वह जवान और झुर्रियों रहित बना रहेगा।

अपने शरीर में पानी की पूर्ति आप पानी द्वारा तो कर ही सकते है, साथ ही आप पानी वाले फल सब्जियों का भी सेवन कर सकते है जैसे सेब, जामुन, संतरे, ककड़ी, खीरा, तरबूज, हर्बल टी, लेमन वॉटर सोडा आदि।

पानी हमारे चेहरे की स्किन के लिए बहुत लाभदायक है, रोजाना 9 से 10 गिलास हमारे चेहरे के ग्लो को बनाये रखता है, यही नहीं यह हमारे बालों को ग्रोथ को भी बढ़ाता है, पेट साफ रहने से चेहरे पर मुंहासे और फुंसिया नहीं निकलती,

रोज सुबह उठकर नियमित एक गिलास कुनकुना पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है, शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकल जाते है, जिससे हमारी त्वचा स्वस्थ रहती है और त्वचा पर दाग धब्बे और झुर्रियाँ नहीं पड़ती।

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पानी पीने के फायदे-Skin Benefits of drinking water in hindi

हमारी स्किन का पीएच लेवल सही होना चाहिए, पीएच लेवल बढ़ने से हमारी त्वचा ड्राई होने लगती है, इसलिए अपने पीएच लेवल को बनाये रखने के लिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरुरी होता है,

पानी की कमी हमारे शरीर के हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर नहीं निकाल पाती, जिसका नतीजा होता है, बेजान त्वचा, दाग-धब्बों वाली त्वचा, झुर्रियों और एलर्जी वाली त्वचा,
इन्हीं टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए पानी अहम भूमिका निभाता है, रोजाना का पर्याप्त पानी हमारी स्किन को हाइड्रेट रखता है जिसके कारण हमारी त्वचा सुन्दर, चमकीली और जवान बनी रहती है।
अगर आप अपने जीवन में निर्धारित मात्रा में पानी के सेवन को बनाये रखती है तो उम्र बढ़ने पर भी आपकी स्किन में नमी बनी रहती है और आप लंबे समय तक झुर्रियों को अपने जीवन से दूर रख सकती है।

स्किन के लिए पानी के फायदे

मुंहासों के लिए लाभकारी

अगर आप नियमित और निर्धारित मात्रा में रोजाना पानी पीती है तो पानी आपके शरीर से टॉक्सिन्स यानि की विषैले तत्वों को बाहर निकालता रहता है, जो की आपके चेहरे प् मुंहासे और एलेर्जी होने से रोकता है,

झुर्रियाँ

पानी का सेवन आपके चेहरे पर लंबे समय तक झुर्रियाँ आने से भी रोकता है, पानी के साथ साथ नारियल पानी, जूस और अन्य हेल्दी ड्रिंक्स आपको झुर्रियों रहित और चमकदार त्वचा देने में सहायक होते है।

ड्राई स्किन

पानी आपकी स्किन की ड्राई नहीं होने देता, आपकी त्वचा में नमी बनाये रखता है, आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है, आप मान के की चेहरे की सभी बीमारियों की जड़ ड्राई स्किन ही है,
लेकिन अगर आप अपने जीवन में निर्धारित मात्रा में पानी के सेवन को बनाये रखती है तो आपको कभी भी ड्राई स्किन की परेशानी नहीं आएगी।

चेहरे पर सूजन

कभी कभी चेहरे पर सूजन भी रहती है, जिसकी वजय कम पानी भी हो सकता है, पर्याप्त मात्रा में पानी चेहरे की सूजन को भी कम करता है।

खुजली होना

कम पानी चेहरे पर खुजली और सूखापन का भी कारण बनता है, कम पानी से चेहरे पर खुजली भी होनी शुरू हो सकती है, खुजलने पर सफ़ेद सफ़ेद पपडियां से निकलने लगती है और चेहरा रुखा रुखा दिखता है,
पानी चेहरे की इस समस्या को भी ख़त्म करता है और आपके चेहरे को तरोताजा रखता है।

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पानी पीने के फायदे और हेल्दी स्किन के अन्य उपाय

  • खूबसूरत त्वचा के लिए आप सुबह 1 गिलास कुनकुने पानी में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर भी डाल कर पी सकती है,
  • एक फुल गिलास पानी तुलसी या पुदीने की पत्तियां उबली हुई, रोज सुबह पीने से भी आपकी त्वचा जवान बनी रहती है,
  • रोज सुबह 1 गिलास गुनगुना निम्बू पानी भी आपके चेहरे की त्वचा को जवान बनाये रखने में सहायक होता है,
  • 1 गिलास गुनगुने पानी में (1 चौथाई चम्मच) दालचीनी का पाउडर मिलकर पीने से आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है और साथ ही यह पिंपल्स की रोकथाम के लिए भी अच्छा होता है।
  • त्वचा की सुंदरता बनाये रखने के लिए रोजाना 6 से 8 गिलास पानी पीने का नियम बनाये।

तो दोस्तों देखा आपने, पानी पीने के फायदे और पानी हमारी सुंदरता के लिए कितनी अहम भूमिका निभाता है और कितना जरुरी है,
इसलिए अपनी त्वचा को सुंदर, स्वस्थ, दाग-धब्बों, मुहासों और झुर्रियों रहित रखने के लिए रोज 6, 8 गिलास पानी आवश्य पिए और सदा जवान बने रहें।

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