फेस पर ग्लो कैसे लाए kya Khaye

फेस पर ग्लो कैसे लाए kya Khaye

फेस पर ग्लो कैसे लाए

अगर आप दिखने में साधारण है और आपका आपका चेहरा ग्लो करता रहे, तब भी व्यक्ति बहुत आकर्षक दिखता है, शीशे की तरह चमकता चेहरा सबको आकर्षित करता है, आज के इस टॉपिक में हम यही जानकारी प्राप्त करेंगे की फेस पर ग्लो कैसे लाए kya Khaye, हमारे जीवन में ऐसी कौन सी चीजें शामिल करें जिससे हमारा खूबसूरत बना रहे और हरदम ग्लो करता रहे।

हम हमारे चेहरे की सुंदरता और फेस पर ग्लो के लिए बहुत से ब्यूटी प्रोडक्ट्स, घरेलु नुस्खे, ब्यूटी पार्लर्स में जाना आदि आजमाते है, लेकिन क्या आपको पता है हमारे चेहरे को सुंदर, ग्लोइंग, दाग-धब्बें, झुर्रियों, रूखेपन को दूर रखने के लिए हमारे खान-पान और डाइट का 60 प्रतिशत योगदान रहता है,


हैल्दी डाइट का प्रभाव सीधे हमारे चेहरे की त्वचा पर पड़ता है, यह बहुत जरुरी होता है की अपने चेहरे की सुंदरता और फेस पर ग्लो को बनाये रखने के लिए आप अपने रोजमर्रा के जीवन में हैल्दी डाइट को शामिल रखें , फिर देखे की कैसे लोगों की नजरें आपके खूबसूरत चेहरे पर फिसलती है।

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बीटरूट

सुंदरता और ग्लोइंग स्किन में बीटरूट बहुत लाभकारी होता है, बीटरूट सब्जी दुकान में आसानी से मिल जाता है, इसी बीटरूट को आप अपने जीवन में शामिल करें,
बीटरूट में ऐसे बहुत से प्राकृतिक गुण होते है जो सीधे हमारे चेहरे की त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होते है, एक तो बीटरूट हमारे खून को बढ़ाता है, दूसरा बीटरूट में पाए जाने वाले “एंटीऑक्सीडेंट” यानि की ऐसे तत्व जो हमारे शरीर के खून और लिवर से हानिकारक अशुद्धियों को बाहर कर देते है और हमारे चेहरे पर ग्लो बनाये रखने में बहुत मददगार होता है।

हरे पत्तेदार सब्जियां

त्वचा की सुंदरता और ग्लो के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां भी बहुत लाभकारी होती है, बाहरी प्रदुषण, हानिकारक सूर्य की किरणें, केमिकल्स और तेल युक्त और जंक फ़ूड हमारी त्वचा को निरंतर नुकसान पहुंचाते रहते है,
हरी पत्तेदार सब्जियां हमारी त्वचा और कोशिकाओं को पोषण देती है, जिससे हमारी त्वचा जवान, सुंदर और ग्लोइंग बनी रहती है।

जामुन

जामुन में भी भरपूर मात्रा में “एंटीऑक्सीडेंट” पाए जाते है, जो हमारे चेहरे की त्वचा की चमक बनाये रखने में बहुत सहायक होते है, साथ ही जामुन में मौजूद तत्व हमारी त्वचा को पिगमेंटेशन से बचाते है, पिगमेंटेशन (रंजकता) यानि की त्वचा पर पड़नेवाले काले धब्बें, रूखापन और कहीं कहीं त्वचा का काला पड़ जाना।

ड्राई फ्रूट्स

अगर आपको सुन्दर, खूबसूरत और चमकदार त्वचा बनाये रखनी है और आप चाहती है की लंबी उम्र तक आप जवान बनी रहें, तो आपको अपने जीवन में नियमित रूप से ड्राई फ्रूट्स शामिल करने होंगे,
ड्राई फ्रूट्स बॉडी और त्वचा को बहुत से पोषक तत्व देते है, जो सीधे हमारी त्वचा की कोशिकाओं को पोषित करते रहते है।

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एवोकाडो

एवोकाडो भी एक फल ही है, जिसमें हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C भरपूर मात्रा में पाए जाते है और यह तीनों चीजें हमारी त्वचा के लिए बहुत लाभकारी है, यही तीनों चीजें हमारी त्वचा को जवान और चमकदार बनाये रखती है,

नियमित रूप से अपनी डाइट में एवोकाडो शामिल करने से यह हमारी त्वचा को डैमेज होने से बचाता है और चमकदार त्वचा देता है।

खट्टे मीठे फल

खट्टे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन C मौजूद रहता है, जैसे की निम्बू, संतरा, मोसम्बी, कीवी, आँवला, आलूबुखारा, बेरीज आदि,
विटामिन Cविशेष रूप से चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए लाभदायक रहता है, आपको ब्यूटी प्रोडक्ट्स में दुनिया भर के विटामिन C युक्त सीरम बाजार में मिल जायेंगे जिनका काम केवल चेहरे की ग्लो बढ़ाने के लिए ही रहता है,

अगर आप नियमित रूप से इनमें से कोई भी एक सिट्रस फल को रोज अपनी डाइट में इस्तेमाल करती है तो आपकी त्वचा को नेचुरल तरीके से विटामिन C होती है, जो लंबे समय तक आपकी त्वचा को जवान और चमकदार बनाये रखती है, जबकि विटामिन C सीरम आपको कुछ दिनों के लिए ही लाभ देते है।

ब्रोकली

आसानी से सब्जी मार्केट में मिलने वाली सब्जी, जिसमें विटामिन A , विटामिन C, जिंक, ल्यूटिन और कई प्रकार के मिनरल्स होते है जो सीधे हमारे चेहरे की त्वचा पर असर करते हुए भरपूर पोषण देते है और साथ ही ऐसे हानिकारक तत्वों को ख़त्म करते है जो हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाते है,

इसलिए इस बहुत ही लाभकारी ब्रोकली को आप अपनी रोज की डाइट में सलाद या सब्जी किसी न किसी रूप में जरूर शामिल करें।

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ग्रीन टी

ग्रीन टी में प्राकृतिक रूप से मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हमारी त्वचा की पूरी तरह से देखभाल करते है, एंटीऑक्सीडेंट्स ऐसे सभी तत्वों को ख़त्म करते है जो हमारी त्वचा के लिए नुकसानकारी होते है,

इसलिए ग्रीन टी हमारी त्वचा देखभाल के लिए बहुत लाभकारी होती है और इसका नियमित इस्तेमाल चेहरे की त्वचा की उम्र को रोकने में बहुत सहायक होता है।

टमाटर

टमाटर में मौजूद विटामिन B, विटामिन C, पोटाशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स सीधे तौर पर चेहरे की चमक के लिए लाभदायक रहता है, जो आपके चेहरे की जवानी और चमक को बरक़रार रखने में बहुत सहायक होता है,

वैसे तो टमाटर घर में रोज इस्तेमाल होने वाली वाली सब्जी है लेकिन फिर भी आप अलग से टमाटर को सलाद के रूप में भी इस्तेमाल कर सकती है।

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सूरजमुखी के बीज

आप सोच रही होंगी की क्या सूरजमुखी के बीज भी चमचमाती त्वचा दे सकते है, तो इसका उत्तर है हाँ, सूरजमुखी में बीजों में सेलेनियम, जिंक, प्रोटीन और विटामिन ई बहुत अच्छी मात्रा में पाए जाते है,
सेलेनियम, जिंक, प्रोटीन और विटामिन ई यह चारों ही जवान और चमकदार त्वचा प्रदान करते है, इसलिए अगर आप रोज सुबह सूरजमुखी के बीजों का सेवन करती है तो आप एक सुन्दर, चमकीली और जवान त्वचा पा सकती है।

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