ड्राई स्किन रूखी और शुष्क त्वचा की देखभाल

ड्राई स्किन रूखी और शुष्क त्वचा की देखभाल

इस पोस्ट में हम जानकारी प्राप्त करेंगे की कैसे हम ड्राई स्किन ,रूखी और शुष्क त्वचा की देखभाल करके अपनी सुंदरता को निखार सकते है।


ड्राई स्किन बहुत कमजोर त्वचा होती है। आपको अपनी त्वचा की पहचान कैसे करनी है यह जानकारी हम पिछली पोस्ट में दे चुके है। ड्राई स्किन या रूखी त्वचा पर मौसम और वातावरण का प्रभाव बहुत जल्दी पड़ता है। ड्राई स्किन पर झुर्रियां दाग-धब्बें बहुत जल्दी उभरते है। ड्राई स्किन की मृत कोशिकाएं त्वचा को बेजान बना देती है जिससे ऐसी त्वचा पर रोग भी बहुत जल्दी होते हैं।

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ड्राई स्किन खींची खींची से रहती है और उसपर फटी हुई दरारें जैसे दखलाई देती है। ऐसी त्वचा पर जब साबुन इस्तेमाल किया जाता है तो यह दरारें या महीन झुर्रियां और अधिक दिखलाई देने लगती है। अगर हम ऐसी स्किन की देखभाल नहीं करेंगे तो बहुत जल्दी झुर्रियां उभर आती है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि त्वचा की तेल ग्रंथिया चिकनाई का उत्पादन करना बंद कर देती है जिसकी वजय से त्वचा सूखने लगती है। चेहरे में नमी नहीं रहती इसलिए ड्राई स्किन को बहुत अधिक देखभाल की जरुरत पड़ती है।

ड्राई स्किन की खास देखभाल करने की जरुरत होती है। जो की हमें खुद करनी होती। है नहीं तो हमारी त्वचा की सुंदरता बहुत जल्द चली जाएगी और उम्र से पहले झुर्रियां आ जाएँगी।

ड्राई स्किन ,रूखी और शुष्क त्वचा की देखभाल कैसे करें

  • हर्बल, समुद्री नमक, बेसन और कच्चे पपीते के इस्तेमाल से त्वचा को साफ किया जाता है।
  • रूखी त्वचा पर नियमित रूप से मॉइश्चराइजर और किसी अच्छी तैलीय क्रीम का प्रयोग करना चाहिए।
  • विटामिन A, B, C और विटामिन D से भरपूर आहार का अधिक सेवन करना चाहिए
  • ड्राई स्किन में अपने आहार में अधिक तेल और प्रोटीन लेना चाहिए। सूखी त्वचा के लिए कॉड लिवर ऑयल की गोलियों का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है।
  • चेहरा धोने के लिए साबुन की जगह दूध में जई का आटा मिलाकर इस्तेमाल करें, इससे चेहरे का रूखापन कम हो जाएगा।
  • बाजार से मिलने वाले किसी अच्छी कंपनी के मॉइस्चराइजिंग साबुन से भी चेहरा धोया जा सकता है।
  • बाहर जाने से पहले नीम युक्त क्रीम (मॉइस्चराइजर) का प्रयोग करें।
  • रात को सोने से पहले नाइट क्रीम लगाएं। इसके अलावा त्वचा को पोषण देने के लिए हफ्ते में एक बार मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क जरूर लगाना चाहिए।
  • चार चम्मच गेहूं का आटा, एक चम्मच मक्खन या मलाई, एक चुटकी हल्दी और एक अंडा मिलाकर पेस्ट बना लें। इस क्रीम को नियमित रूप से सप्ताह में दो बार लगाएं। 15 मिनट बाद साफ पानी से धो लें।

त्वचा के बारे में जानने योग्य कुछ महत्वपूर्ण बातें।

  • जब रोमछिद्रों के रास्ते में रुकावट आती है तो कीटाणु पैदा होते हैं और कील-मुंहासे जैसे रोग हो जाते हैं।
  • त्वचा के स्वास्थ्य के लिए नई कोशिकाओं का निर्माण होना बहुत जरूरी है। पुरानी कोशिकाओं के गिरने और उनके स्थान पर नई कोशिकाओं के आने का चक्र अच्छे रक्त संचार पर आधारित होता है।
  • विटामिन सी खून को साफ करता है। अच्छी त्वचा के लिए अंगूर, संतरा, नींबू, हरी सब्जियां और आलू खूब खाएं। त्वचा को स्वस्थ लुक देने के लिए विटामिन बी2 की जरूरत होती है, जो ताजी सब्जियों, दूध में पाया जाता है।
  • शरीर विटामिन “सी” को अपने आप एकत्र और संग्रहित नहीं कर सकता, इसलिए इसे रोजाना अपने भोजन में लें।
  • त्वचा को तरोताजा बनाए रखने के लिए पानी का बहुत महत्व है। दिन में 7 से 10 गिलास पानी पिएं, इससे पेट साफ रहेगा और त्वचा में नमी भी बनी रहेगी।
  • त्वचा में कैरोटीन की कमी से भी रूखापन आ जाता है। इसलिए इसे बनाए रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है।
  • जिन लोगों को मुंहासे, झाइयां हों, वे चिकनाईयुक्त भोजन न करें। ये तेल ग्रंथियों को अधिक सक्रिय बनाते हैं और रोम छिद्र अवरुद्ध हो जाते हैं।
  • चाय, कॉफी जैसे गर्म पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। त्वचा हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह बहुत नाजुक है, इसलिए हर चीज का असर इस पर बहुत जल्दी होता है। त्वचा को देखकर ही किसी की सेहत का पता चल जाता है।
  • अगर किसी को एनीमिया है और पेट खराब रहता है तो चेहरे पर दाने और फुंसियां निकल आएंगी, थकान होने पर या नींद पूरी न होने पर आंखों के सामने झाइयां, काले घेरे पड़ जाएंगे। संतुलित आहार और रक्त संचार सही न होने पर रंग फीका पड़ने लगता है।

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