chehre ko sundar kaise banaen

इस भागदौड़, प्रदूषित और तनाव भरी जिंदगी का प्रभाव सबके चेहरे पर पड़ता ही है और हर व्यक्ति को इस बात की चिंता रहती है की चेहरे की देखभाल कैसे करे और chehre ko sundar kaise banaen, क्योंकि सीधी सी बात है हर व्यक्ति सुन्दर और आकर्षक दिखना चाहता है,
लेकिन बहुत से कारणों की वजय से हमारे जीवन में बुरे प्रभावों का असर पड़ता रहता है और इसका सीधा असर हमारे चेहरे पर पड़ता है, आज की इस पोस्ट में हम इन्हीं कारणों पर चर्चा करेंगे और जानेंगे की किन बातों का ख्याल रखते हुए हम हमारे चेहरे को स्वस्थ और सुन्दर बनाये रख सकते है।

त्वचा की सुंदरता और चमक

सब चाहते है की वह आकर्षक दिखें, सुन्दर दिखें, सबका ध्यान उनकी तरफ आकर्षित हो, चमकती, ग्लोइंग, बेदाग और चिकनी  त्वचा की चाहत और त्वचा की सुंदरता किसे नहीं चाहिए, विशेषकर महिलाओं में तो यह सबसे प्राथमिक होती है,
खूबसूरत और ग्लोइंग त्वचा पाना कोई बहुत मुश्किल नहीं है, बस आपको अपने चेहरे की थोड़ी देखभाल करनी है, अपनी लाइफस्टाइल को थोड़ा संतुलित करना है और थोड़ा समय देना होता है।

लेकिन आज समय की भागदौड़, जीवनशैली और समय की कमी की वजय से यह मुश्किल हो गया है, समय की कमी, बेसमय खानपान, जंकफूड, प्रदुषण और अनियमित और कम नींद, नौकरी और पारिवारिक परेशनियां आदि का सीधा असर हमारे चेहरे की त्वचा पर पड़ता है,
और नतीजा मिलता है बेजान, रूखी और ढलकी त्वचा।

वैसे तो आजकल बाजार में ब्यूटी प्रोडक्ट्स भरे पड़े है, जो आपको सुन्दर त्वचा देने के बड़े बड़े वादे करते है, लेकिन ज्यादातर सामान्य मार्केट में मिलने वाले प्रोडक्ट्स में हानिकारक केमिकल्स रहते है, ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने पर भी कोई खास नतीजे देखने को नहीं मिलते,

इससे तो अच्छा है की आप अपनी सुंदरता बनाये  रखने के लिए अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करें और सुन्दर त्वचा पाने के लिए कुछ घरेलु और नैचुरल  उपायों का इस्तेमाल करें।
इसमें कुछ अधिक समय तो जरूर लगता है, लेकिन कुछ समय बाद बहुत अच्छे और लम्बे समय तक के परिणाम देखने को मिलते है।

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प्रतीकात्मक तस्वीर – फोटो : Pixabay

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सबसे पहले तो आप यह जान ले की वह कौन कौन से कारण है, जिसका सीधा असर हमारी सुंदरता और त्वचा पर पड़ता है। 

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उम्र – 

यह हमारे जीवन की एक ऐसी सच्चाई है, जिसे रोका नहीं जा सकता और इस धरती पर ऐसा कोई इंसान नहीं है जो अपनी उम्र में ठहराव ला सके, और यह हमारी सुंदरता पर असर डालने वाला प्रमुख कारण है ।

तनाव – 

आज की इस भागदौड़ और संघर्षमयी जीवन में ऐसा नहीं लगता की तनाव से कोई बच पाता होगा, हर व्यक्ति को किसी न किसी प्रकार का तनाव है, चाहे वह काम का हो, नौकरी को लेकर, आर्थिक परेशानी, पारिवारिक हो या निजी, कसी न किसी प्रकार तनाव से हर व्यक्ति गुजर ही रहा होगा। 

जीवनशैली –  

आज के दौर की यह भी एक बहुत बड़ी समस्या है, बेवजय बाहर घूमते रहना, नींद कम लेना, लेट सोना, बाहर कुछ भी खाना, जंकफूड, खूब तली, भुनी, मसालेदार चीजें खाना, तनाव में रहना आदि,
ऐसी जीवनशैली का भी प्रभाव सीधे हमारी त्वचा पर पड़ता है। 

वातावरण –  

अधिक बाहर घूमना, बाहर का प्रदूषित वातावरण और सूर्य की हानिकारक किरणें भी हमारी त्वचा पर बहुत अधिक बुरे प्रभाव डालती है, और हमारी त्वचा, रूखी, बेजान और काली हो जाती है।

यह कुछ ऐसे मुखय कारण है, जिनका प्रभाव सीधे हमारे शरीर और चेहरे की त्वचा पर पड़ता है, और हमारी त्वचा बेजान, रूखी और गहरे रंग की हो जाती है, जो हमारी सुंदरता और आकर्षण को ख़त्म कर देती है।

तो आइये आज ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में जानते है, जिन्हे हम हमारी जीवनशैली में अपनाकर अपनी त्वचा को पोषण दे सकते है और अपनी सुंदरता और आकर्षण को बनाये रख सकते है। 

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प्रतीकात्मक तस्वीर – फोटो : Pixabay

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नींद – 

अच्छी और भरपूर नींद लेना, अगर आप भरपूर नींद नहीं लेंगे तो इसका असर आपके चेहरे पर तुरंत दिखने लेगेगा, आपके चेहरे की आँखों के नीचे डार्क सर्कल्स पड़ने लगेंगे, चेहरे की त्वचा मोटी और रूखी होने लगेगी,
किसी भी व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए 8 घंटे की नींद बहुत जरुरी होती है, नहीं तो आपका चेहरा हर समय थका थका से लगाएगा और इसका असर आपकी सुंदरता पर निरंतर पड़ता चला जायेगा।

पानी –  

पानी भी हमारी सुंदरता में अहम भूमिका निभाता है, पानी हमारे शरीर की गन्दगी को बहार निकालता है, हमारे चेहरे की त्वचा में नमी बनाये रखता है,

कम पानी पीने से  हमारे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते और हमारे चेहरे पर मुंहासे होने लगते है,  एलर्जी हो सकती है, पानी की कमी से नमी नहीं रहती और त्वचा रूखी, बेजान, झुर्रियों और दरारों भरी होने लगती है,
पानी हमारे शरीर और चेहरे की त्वचा को हाइड्रेट रखता है।

इसलिए रोज कम से कम  8 से 12 ग्लास पानी तो पीना ही चाहिए। 

व्यायाम – 

चेहरे की सुंदरता में नियमित व्यायाम भी बहुत अहम भूमिका निभाता है, व्यायाम से हमारा शरीर तो शेप में रहता ही है, उसके साथ साथ यह हमारे चेहरे की त्वचा को भी सुन्दर और आकर्षक बनाये रखता  है,

नियमित व्यायाम करने से जो पसीना निकलता है, उसमें हमारे शरीर और स्किन की सभी गन्दगी बहार निकल जाती है,

नियमित व्यायाम से रोज अच्छी नींद आती है, जिसका सकारात्मक असर हमारी त्वचा पर पड़ता है, और चेहरे की खूबसूरती बढ़ती है ।

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साबुन – 

हमारी त्वचा को ख़राब करने में साबुन बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, आपको ऐसा लगता है की बगैर साबुन के हमारा चेहरा साफ नहीं होगा, और इसी चक्कर में कई लोग बार बार साबुन से अपना मुँह धोते रहते है,

लेकिन क्या आपको पता है साबुन में बहुत से हानिकारक केमिकल्स होते है, जो हमारी त्वचा को रूखी और बेजान बना देते है, हमारी त्वचा के अंदर सीबम नाम का प्रदार्थ जो त्वचा की रक्षा और नमी देता है उसको बाहर निकाल देता है, जिससे हमारी त्वचा पूरी तरह से रूखी और बेजान हो जाती है,

इसलिए आपको अपने चेहरे को साफ रखने के लिए प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए या फिर बाजार में उपलब्ध प्राकृतिक फेसवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए,
जो आपके चेहरे को रुखा नहीं करते और स्वस्थ बनाये रखते है। 

तनाव – 

हमारे जीवन को बर्बाद करने में तनाव एक बहुत बड़ा कारण बना हुआ है, तनाव एक ऐसी समस्या है, जो बाहर से तो नहीं दिखता लेकिन सीधे हमारे शरीर, दिल, दिमाग और चेहरे पर अपना असर छोड़ता है,

अधिक तनाव या हर समय तनाव में रहने से हमारा शरीर एक हानिकारक हार्मोन छोड़ने लगता है, ये हानिकारक हार्मोन सबसे पहले हमारे चेहरे की त्वचा पर असर डालते है,
जिसका नतीजा मुँहासे, फुंसिया, डार्क सर्कल्स और महीन रेखाओं के रूप में हमारे सामने आता है।
इसलिए या  बहुत जरुरी है की आप अपने को तनाव से दूर रखें और खूबसूरत बनी रहें ।

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चेहरा साफ रखें – 

आप रोज मेकअप करती है, प्रदूषण में बाहर जाती है, जिससे आपकी त्वचा के रोमछिद्रों में गन्दगी भर जाती है, और रोमछिद्र बंद हो जाते है, यही गन्दगी आपकी त्वचा में ऑक्सीजन नहीं पहुंचने देती और ना  ही आपके चेहरे की गन्दगी को बाहर निकलने देती है,

इसलिए यह जरुरी होता है की जब भी आप बाहर से आये और रत को सोने से पहले अपने चेहरे के मेकअप और गन्दगी को पूरी तरह से साफ करें,
इसके लिए आप कोई अच्छा क्लींजिंग मिल्क या मेक उप रिमूवर का इतेमाल करें, जिससे की आपकी त्वचा साफ और स्वस्थ रहे, और उसके बाद कोई अच्छी मॉइस्चराइजिंग क्रीम का इस्तेमाल करें।

भोजन – 

स्वस्थ शरीर और खूबसूरत चेहरे के लिए अच्छा स्वस्थ भोजन बहुत जरुरी है,
इसलिए सुन्दर और आकर्षक चेहरे के लिए बाहर के जंक फ़ूड, तले भुने भोजन से दूर रहें,
ताजी हरी सब्जियों और फलों को अपने राजमर्रा के भोजन में शामिल करे, इनमें मौजूद प्रोटीन्स, विटामिन्स और मिनरल्स आपकी त्वचा को बहुत लाभदायक पोषण देंगे और आपकी त्वचा को जवान, कसी हुई और चमकदार रखेंगे। 

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प्रतीकात्मक तस्वीर – फोटो : Pixabay

चमकती त्वचा और chehre ko sundar kaise banaen

एलोवेरा – 

अपनी त्वचा को सुन्दर, स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में एलोवेरा अत्यंत ही लाभदायक है, एक तो यह घरों में आसानी से उपलब्ध हो जाता है, दूसरा इसका नियमित इस्तेमाल आपकी त्वचा को जवान बनाए रखता है,

एलोवेरा का जेल नियमित रूप से अगर आप इस्तेमाल करती है तो इसमें मौजूद एंटी एजिंग गुण आपकी त्वचा पर झुर्रियाँ नहीं पड़ने देते, आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखते है, आपकी त्वचा को ड्राई नहीं होने देते,
आपकी त्वचा जवान  और सुन्दर बनी रहती है। 

हल्दी और बेसन –  

हल्दी और बेसन का उबटन आपकी त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होता है, अगर आप हर हफ्ते इस उबटन का 2 बार इस्तेमाल करती है तो यह आपकी त्वचा में निखार ला देता है, चेहरे के रोमछिद्रों को साफ रखता है, आपके चेहरे की चमक को निरंतर बढ़ाता चला जाता है,

इसे बनाने के लिए आप 2 चम्मच बेसन में एक चुटकी हल्दी और एक चम्मच दूध या खीरे का रस  मिलाये,
अब इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिक्स कर ले और अपने पुरे चेहरे पर लगा ले, 15 से 20 मिनट के बाद ताजे पानी से धो ले, आपका चेहरा निखरने और चमकने लगेगा। 

बादाम का तेल

बादाम के तेल में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन E और एंटी इंफ्लेमेंटरी गुण होते है जो चेहरे की त्वचा को जवान, झुर्रियों की रोकथाम और रंगत बनाये रखने में सहायक होते है, इसलिए बादाम का तेल भी त्वचा और चेहरे की सुंदरता के लिए बहुत लाभदायक होता है,

बादाम के तेल को रत को सोते समय अपने चेहरे और गर्दन पर हल्के हाथों से मसाज करके सोना चाहिए, ऐसा करने से चेहरे की रंगत निखरती जाती गई।

टमाटर

बाहरी वातावरण और सूर्य की हानिकारक किरणें हमारे चेहरे की त्वचा पर बहुत बुरे प्रभाव डालती है, चेहरे की ऊपरी त्वचा को नुकसान पहुँचाती है, जिससे हमारे चेहरे का रंग काला पड़ जाता है साथ ही चेहरे पर रूखापन और त्वचा निर्जीव हो जातीहै,

टमाटर में मौजूद लाइकोपीन नामक एक तत्व होता है जो की सूर्य की हानिकारक किरणों , प्रदुषण और चेहरे की ऊपरी त्वचा को नुकसान पहुंचने से बचाता है, इसलिए टमाटर का इस्तेमाल हमारी त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है,

एक टमाटर लें और उसके बीज और छिलका निकाल लें, अब उसमे एक चम्मच चन्दन पाउडर और चुटकी भर हल्दी मिला लें,
अब इन तीनों को मिलाकर महीन पोस्ट बना ले, अब इस पेस्ट को अपने पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाए और २० मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दे,
सूखने के बाद कुनकुने पानी से चेहरे को अच्छी तरह से साफ़ करें, ऐसा आप हफ्ते में २ बार कर सकती है, देखिएगा चेहरा कैसे दमकने लगेगा।

दही और हल्दी

२ चम्मच दही में आधा चम्मच हल्दी मिला लें, अब इस पेस्ट को अपने पूरे चेहरे पर लगा लें, २० मिनट लगा रहने दे और फिर हल्के से गर्म पानी से चेहरे को धो ले, इस पैक को प्रति हफ़्ते २ बार लगा सकती है,

हल्दी और दही का यह पैक एक तो चेहरे में नमी बनाये रखता है, हल्दी में मौजूद एंटी एलेर्जी तत्व कील मुहासों और झुर्रियों के लिए बहुत लाभदायक होते है, बढ़ती उम्र को रोकने में चेहरे की चमक को बढ़ाने में बहुत लाभदायक होते है।

बेसन, हल्दी और गुलाब जल

२ चम्मच बेसन, १ चौथाई चम्मच हल्दी और पेस्ट बनाने के लिए गुलाब जल, तीनों को मिलकर पेस्ट तैयार कर लें, अब इस पेस्ट को अपनी पूरी गर्दन, चेहरे पर लगाकर २० मिनट सूखने दे,
सूखने के बाद स्वच्छ पानी से धो ले, इसे आप महीने में ४,५ बार इस्तेमाल कर सकती है, बेसन और हल्दी चेहरे को निखारने और चमक बढ़ाने में बहुत कारगर होते है, इसका नियमित इस्तेमाल आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है और आपकी त्वचा को ग्लो प्रदान करता है।

खीरा

खीरे में चेहरे की चमक और चेहरे को मॉइस्चराइज रखने के गुण होते है, त्वचा पर खीरे का इस्तेमाल बहुत लाभदायक होता है,
सबसे पहले खीरे को कद्दूकश करके उसको निचोड़ का उसका रस निकाल लें, अब इस रस में एलोवीरा या बेसन मिला ले, इस पेस्ट को अपने पुरे चेहरे और गर्दन पर लगाकर सूखने दे,

सूखने के बाद इसे ताजे पानी से वाश कर लें, आप देखिएगा आपकी त्वचा एकदम फ्रेश हो जाएगी,
इस पैस्ट का नियमित इस्तेमाल करने से आपके चेहरे की रंगत बढ़ती चली जाएगी, चेहरा ग्लो करने लगेगा और साथ ही यह पेस्ट दाग़-धब्बों और झुर्रियों के लिए भी बहुत लाभकारी रहता है।

शहद और नींबू

ग्लोइंग और चमकते चेहरे के लिए शहद और निम्बू का प्रयोग बहुत फायदेमंद होता है, निम्बू में मौजूद प्राकृतिक तत्व और विटामिन C चेहरे में निखार लाने और एंटी एजिंग गुण बहुत अच्छी मात्रा में पाए जाते है,
साथ ही शहद अपने प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुणों के बारे में जाना जाता ही है, इसलिए इस दोनों को मिला कर बनाया गया पेस्ट चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होता है,

इसका नियमित इस्तेमाल चेहरे में चमक और ग्लो लाता है, झुर्रियों को ख़त्म करता है और साथ ही चेहरे में नमी बनाये रखता है जिससे चेहरा स्वस्थ और जवान रहता है।

पपीता

पपीता भी चेहरे की सुंदरता के लिए अपने विशेष गुणों की वजय से बहुत फायदेमंद है, नियमित रूप से इस्तेमाल किया गया पपीते का फेसपैक बढ़ती उम्र को रोकने में बहुत फायदेमंद साबित होता है, चेहरे की चमक बढ़ाता है और दाग़-धब्बें ख़त्म करता है,

१ कप पका हुआ पपीता ले लें, इसको अच्छी तरह से महीन फेंट ले, अब इसमें आप थोड़ा सा बेसन या एलोवीरा मिला सकती है, इस पैक को अपने पुरे चेहरे और गर्दन पर लगा ले,

पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स चेहरे की त्वचा को स्वस्थ और सुन्दर बनाने में बहुत फायदेमंद होते है, इसका नियमित इस्तेमाल चेहरे की चमक को बढ़ाता है, दाग़-धब्बों, कील मुहासों और झुर्रियों से छुटकारा दिलाता है, आपको बहुत सुन्दर और दमकती हुई त्वचा प्रदान करता है।

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