इन ब्यूटी सीक्रेट्स से 40 की उम्र में पाए 25 की खूबसूरती

इन ब्यूटी सीक्रेट्स से 40 की उम्र में पाए 25 की खूबसूरती

इन ब्यूटी सीक्रेट्स से 40 की उम्र में पाए 25 की खूबसूरती, अगर 40 की उम्र में कोई आपको आंटी बोल दे तो बहुत गुस्सा भी आता है और बड़ा बुरा भी लगता है, लेकिन क्या अपने सोचा है की इसकी वजय क्या है। इसकी वजय है आपका अपनेआप को अनदेखा करना। जीवन की भागदौड़ और परिवार की देखभाल में आप अपना ध्यान नहीं रख सकीं।
जबतक हम युवा रहते है तबतक तो हमें अपनी त्वचा का इतना ध्यान नहीं रखना पड़ता है, लेकिन 40 की उम्र होने पर हमारी त्वचा पर बहुत से बदलाव होने शुरू हो जाते है। यह वह वक्तः होता है जब हमें आपकी त्वचा पर ध्यान देना बहुत जरुरी हो जाता है, नहीं तो 25-30 साल के लोग भी हमें आंटी बुलाने लगते है।

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जब आपकी त्वचा हेल्दी रहेगी तभी आप सुंदर भी दिखेंगी। रंग कैसा भी हो अगर आपकी त्वचा स्वस्थ, खूबसूरत, चिकनी, मुलायम और ग्लोइंग है तो आप खूबसूरत दिखेंगी ही। आपकी खूबसूरत त्वचा की रौनक सबको मोहित करेगी ही। इसलिए अपनी त्वचा की देखभाल करें और त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखें।

आज की इस पोस्ट में हम ऐसी ही कुछ जरुरी बातें जानेंगे जो हमारी खूबसूरत त्वचा को बनाए रखने में बहुत अहम् भूमिका रखती है।

पानी

पानी, दिनभर में 8-12 गिलास पानी पीना बहुत जरुरी है, पानी हमारी सुंदरता और कसी हुई त्वचा के लिए बहुत जरुरी है। पानी हमारे शरीर से सभी प्रकार के हानिकारक तत्वों को बाहर निकाल देता है और साथ ही त्वचा और शरीर हो हाइड्रेट रखता है। त्वचा में नमी बने रहना बहुत जरुरी है क्योंकि रूखी और बेजान त्वचा झुर्रियों और दाग-धब्बों का कारण बनती है।

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रेगुलर एक्ससाइज

अपने चेहरे पर ग्लो बनाए रखने में एक्ससाइज का भी बहुत असर रहता है। रेगुलर एक्ससाइज आपकी बॉडी को फिट रखने के साथ साथ आपका ब्लड सर्क्युलेशन को भी दुरुस्त रखती है। पसीना निकलने से आपके अंदर की गन्दगी बाहर निकल जाती है। यह सब आपकी खूबसूरत त्वचा के लिए बहुत जरुरी है, इसलिए रेगुलर एक्ससाइज खूबसूरती का जरुरी हिस्सा है, जिसे आपको अपनी दिनचर्या में शामिल रखना बहुत जरुरी है। एक्सरसाइज में आप वॉक करना, जिम, एरोबिक्स और योग को शामिल कर सकती है।

हानिकारण यूवी किरणें

सूर्य की हानिकारण यूवी किरणें से अपने को बचा कर रखना बहुत जरुरी होता है। सूर्य का संपर्क हमारी त्वचा पर पिगमेंटेशन, झाइयां, दाग-धब्बें, चकत्ते, सनबर्न और कई तरह की त्वचा की समस्याएं दे सकता है। किसी ना किसी कार्य से बाहर तो निकलना ही पड़ता है, इसलिए अपने चेहरे को हानिकारण यूवी किरणें से सुरक्षित रखना बहुत जरुरी हो जाता है।
जब भी आप बाहर निकलती है तो किसी अच्छी कंपनी की सनस्क्रीन जरूर इस्तेमाल करें। सनस्क्रीन आपकी त्वचा की काला होने से से बचाएगा ही साथ ही आपकी त्वचा को पिगमेंटेशन, झाइयां, दाग-धब्बें, चकत्तों से भी सुरक्षित रखेगा।

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खानपान और आहार

खानपान और आहार का भी खूबसूरत त्वचा की अहम् आवश्यकता है। आपकी अच्छी डाइट आपकी सेहत और त्वचा को पोषण प्रदान करती है। इसलिए अपने आहार पर विशेष ध्यान दें। समय पर भोजन और पौष्टिक भोजन का ख्याल रखें। अपनी डाइट में हरी सब्जियां, चकुंदर, गाजर, नींबू, स्ट्रॉबेरी, ड्राई फ्रूट्स, फल, टमाटर, ब्लूबेरी, रसभरी, बीन्स आदि को शामिल रखें। इन सबमें विटामिन C और E की भरपूर मात्रा होती है साथ ही एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो सीधे हमारी त्वचा और सुंदरता पर असर करते है।

एक्सफोलिएशन

एक्सफोलिएशन यानि की अपने चेहरे की मृत त्वचा को हटाना और साफ करना। हमारे चेहरे पर हर कुछ दिनों में ऊपरी त्वचा सूख का ख़राब हो जाती है। जो रूखापन उत्पन्न करने लगती है। ऐसी रूखी त्वचा चेहरे पर झाइयां, दाग-धब्बें और झुर्रियां उत्पन्न करने लगती है। जिन्हें समय समय पर हटाना बहुत जरुरी हो जाता है। इन्हीं रूखी और ख़राब त्वचा को स्क्रब करके हटाने को “एक्सफोलिएशन” बोला जाता है।
समय समय पर एक्सफोलिएशन करने से हमारी त्वचा को बेकार त्वचा हट जाती है और नई त्वचा बाहर आती है। जिससे हमारी त्वचा खूबसूरत और जवान बनी रहती है।

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इन ब्यूटी सीक्रेट्स से 40 की उम्र में पाए 25 की खूबसूरती

बढ़ती उम्र को तो कोई भी नहीं रोक सकता है, लेकिन इतना जरूर है की हमारी जीवन शैली में कुछ चीजों को अपनाकर हम हमारी त्वचा को लम्बे समय तक खूबसूरत और जवां बनाए रख सकते है, बस जरुरत है थोड़ा अपने लिए भी समय निकालने का। उम्मीद है की आपको यह पोस्ट – “इन ब्यूटी सीक्रेट्स से 40 की उम्र में पाए 25 की खूबसूरती” पसंद आई होगी।

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